Yoga "o caminho da integração"
O ser humano para ser feliz precisa estar em harmonia; de corpo, mente e espírito. A busca por esse equilíbrio, nem sempre é percebido, pois aprendemos desde cedo, muitas coisas a nossa volta, mas a ouvir nosso interior, nossas reais necessidades para essa harmonia, não faz parte desse aprendizado. Não aprendemos nem o essencial. A prova disso é o crescimento desordenado das doenças psicoemocionais.
O yoga por ser uma filosofia milenar e voltada ao crescimento interior abrange todas essas áreas;
_Ásánas (posturas), você pode escolher a que melhor se identificar, pois por termos comportamentos diferentes, o que é bom para uns,não se adapta a outros,mas qualquer que seja a escolha, levara a essa harmonização, desde que seja feita com disciplina.
_ Pranaymas ( exercícios respiratórios)muitas pesquisas tem voltado a atenção para a respiração,pois ela é fundamental em qualquer atividade, seja física, seja mental ou espiritual, facilitando o estado de dharana (concentração), dhyana (meditação).
_Dhyana (meditação) a meditação tem sido um meio procurado para uma total realização, por ser uma forma de fácil contato com seu interior. Porém algumas pessoas acham-na difícil, pois não conseguem ficar parado na mesma posição por muito tempo, talvez por falta de informação ou conhecimento de si mesmo,esquecem que a meditação faz parte de nossa vida,só não percebemos os momentos meditativos que ocorrem no nosso dia a dia. A meditação quando feita direcionada se torna consciente, eis a diferença.
Cada pessoa deve escolher seu jeito próprio; sentado, andando, dançando são só algumas formas.
Pense nisso! Antes de desistir de você! De uma olhada nos benefícios de yoga.
