Postura da montanha (tadasana ou samasthiti)

 

                 BENEFÍCIOS
_Corrige postura de alinhamento da coluna;
_Aumenta o espaço entre as articulações,agindo contra os efeitos degenerativos do envelhecimento da coluna, pernas e pés;
_Tonifica os músculos, nádegas e tornozelos;
_Melhora a consciência corporal;
_Alivia os problemas de ciática;
_Ajuda na respiração e digestão.